Kurs instruktażowy ćwiczeń na siłowni

Specjalnie dla zwiększenia komfortu osób korzystających z naszych usług rozdzieliliśmy kurs instruktażu ćwiczeń na siłowni osobno dla kobiet i osobno dla mężczyzn. Jesteśmy świdomi tego iż Panie mają odmienne potrzeby treningowe a także często czują się "nieswojo" w takim miejscu jak siłownia, dlatego wychodzimy naprzeciw takim potrzebom.

KURS DLA KOBIET KURS DLA MĘŻCZYZN
Tryb weekendowy Tryb weekendowy
100 zł / os 100 zł / os
Miejsce: City Fit Rzeszów Miejsce: City Fit Rzeszów
Ilość godzin: 6h Ilość godzin: 6h

Ilość miejsc: 10

Ilość miejsc: 10

   
Termin: 14,15.04.2018 (zajęte: 0dostępne: 10) Termin: 21, 22.04.2018  (zajęte 0, dostępne : 10)
Termin: 26,27.05.2018 (zajęte:  0dostępne: 10) Termin: 02,03.06.2018 (zajęte: 0, dostępne : 10)

SOBOTA - spotkanie organizacyjne godz. 9.00 kurs 10.00 - 13.00

NIEDZIELA - spotkanie organizacyjne godz. 9.00 kurs 10.00 - 13.00 

SOBOTA - spotkanie organizacyjne godz. 9.00 kurs 10.00 - 13.00

NIEDZIELA - spotkanie organizacyjne godz. 9.00 kurs 10.00 - 13.00 

 

KURS WEEKENDOWY

Cena: 100 zł/ os.

Miejsce: City Fit Rzeszów

Ilość godzin: 6

Ilość miejsc: 10 (zajęte --dostępnych --) 

1 dzień - SOBOTA spotkanie organizacyjne o godz 9:00 zajęcia 10:00 - 13:00 

2 dzień  - Niedziela spotkanie organizacyjne o godz 9:00 zajęcia 10:00 - 13:00

Po zakończeniu kursu wydajemy dyplom uczestnictwa.

*Zgłoś grupę 10 osób a kurs odbędziesz za darmo !!!

Masz koleżnaki, z którymi chodzisz na siłownię? Nie jesteście pewne czy dobrze wykonujecie ćwiczenia? Zapisz się na kurs wraz z nimi i zgarnij zniżkę! 

Na kursie dowiesz się i nauczysz:

  • Jak ćwiczyć ze sprzętem, przyborami i przyrządami dostępnymi w większości siłowni (prezentacja i omówienie wszystkich dostępnych urządzeń, maszyn i przyborów)
  • Jak ćwiczyć w treningu obwodowym, a jak ćwiczyć wybraną grupę mięśniową
  • Prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń
  • Prawidłowego dobierania obciążeń w dążeniu do osiągnięcia obranych celów (budowanie masy mięśniowej, modelowanie sylwetki, utrata wagi)
  • Właściwego wykonywania ilości powtórzeń w seriach danego ćwiczenia 
  • Organizacji treningu czyli czasu który powinien zostać poświęcony na ćwiczenia (adekwatnie do zamierzonego celu )

Kurs skierowany jest do osób: 

  • chcących podjąć aktywność fizyczną na siłowni,
  • które już uczęszczają na siłownię ale nie wiedzą jak prawidłowo wykonać trening i dążyć do wyznaczonego celu,
  • chcących udoskonalić swoją technikę i poznać tajniki efektywnych ćwiczeń,  
  • mało przekonanych do siłowni celem zrozumienia pozytywnych aspektów tej formy aktywności fizycznej.

Zapisy na kurs – zgodnie z poniższą procedurą

Wysłanie @ z danymi:

  • Imię i nazwisko, data i nazwa kursu, data urodzenia, tel. kontaktowy oraz adres email: info@doskonal.pl
  • Dokonanie wpłaty pełnej kwot lub przedpłaty w wysokości 50 zł na konto bankowe Deutsche Bank nr 64 1910 1048 2125 5223 1754 0001 pozostała część wpłaty gotówką w dniu kursu. W tytule przelewu podajemy Imię i Nazwisko oraz nazwę i datę kursu.

Serdecznie zapraszamy!


Aktualności

Praca dla Ratowników Wodnych - Drużyna DRD - dołącz do nas, sezon letni 2018, już wkrótce !!!

Praca dla Ratowników Wodnych oraz kandydatów na ratowników do zabezpieczania basenów w województwie podkarpackim i małopolskim • Masz uprawnienia ratownika wodnego i szukasz pracy? Wyślij do nas swoje CV • Chcesz zostać ratownikiem wodnym i zarabiać na własne wydatki? Napisz do nas! • Nieaktualne kpp lub patent? Żaden problem! Poinformuj nas o tym!

Wycieczki skitourowe z Doskonal

Zaprzyjaźnij się z fokami i na nowo odkryj bogactwo urodzaju Tatr Zachodnich. Podejmij zimowe wyzwanie skitourowe i zdobądź z nami Kasprowy Wierch! Wysoki poziom adrenaliny i dawka dobrego humoru gwarantowane!