Program nauczania szkoły snowboardowej DOSKONAL.

Program nauczania szkoły snowboardowej DOSKONAL
Młodszy junior 5-10 lat – Junior 11-17 lat – Senior 18+

Deska żółta

Zagadnienia programu nauczania w szkole snowboardowej DOSKONAL

I. Znajomość podstaw snowboardu – oswojenie ze sprzętem i nowym środowiskiem:

1. Zakładanie sprzętu:

✓ na terenie płaskim,
✓ na stoku.

2. Podnoszenie się:

✓ z leżenia przodem,
✓ z leżenia tyłem.

3. Upadanie:

✓ upadanie w przód,
✓ upadanie w tył.

4. Pozycja podstawowa.
5. Poruszanie się po płaskim terenie:

✓ podskokami,
✓ krok zwykły,
✓ krok ślizgowy („hulajnoga”).

6. Podejścia.
7. Zwroty:

✓ przez przetoczenie,
✓ z ustawienia plecami do stoku,
✓ z ustawienia przodem do stoku,
✓ skokiem na terenie płaskim oraz na stoku.

Elementy zaliczenia etapu:

1. Na wyznaczonym odcinku płaskiego terenu, zaprezentuj krok ślizgowy, upadek i podnoszenie przodem oraz tyłem.
2. Na wyznaczonym odcinku niewielkiego wzniesienia zaprezentuj podchodzenie krokiem zwykłym oraz podskokami.
3. Na wyznaczonym odcinku niewielkiego wzniesienia zaprezentuj zwroty przez przetoczenie, plecami oraz przodem do stoku.

Deska brązowa

Zagadnienia programu nauczania w szkole narciarskiej DOSKONAL

II. Ewolucje podstawowe

1. Weryfikacja oraz doskonalenie elementów szkoleniowych poziomu żółtego.
2. Ześlizgi (prosty, skośny).
3. Jazda w linii spadku stoku.
4. Jazda w skos stoku.
5. Jazda wyciągiem (orczykowym, krzesełkowym).
6. Skręt ślizgowy rotacyjny.
7. Skręt ślizgowy.
8. Skręt ślizgowy NW.
9. Przejazd łatwych form terenowych.

Elementy zaliczenia etapu:

1. Na wyznaczonym odcinku stoku zaprezentuj ześlizg prosty oraz skośny.
2. Na wyznaczonym odcinku stoku zaprezentuj jazdę w skos stoku, skręt ślizgowy, ślizgowy rotacyjny, ślizgowy NW.

Deska srebrna

Zagadnienia programu nauczania w szkole narciarskiej DOSKONAL

III. Ewolucje średniozaawansowane

1. Weryfikacja oraz doskonalenie elementów szkoleniowych poziomu brązowego.
2. Skręt cięty.
3. Skręt cięty NW.
4. Śmig.
5. Przejazd różnych form terenowych (różne ukształtowanie, różne warunki śniegowe, przygotowanie stoku itp.).
6. Elementy techniki freestylowej:

✓ skręt ślizgowy tyłem,
✓ ollie,
✓ skok prosty na skoczni,
✓ półobrót i obrót płaski w czasie jazdy – frontside 180 / 360 i backside 180 / 360.

7. Elementy alpejskiej techniki jazdy (slalom gigant).

Elementy zaliczenia etapu:

1. Na wyznaczonym odcinku stoku zaprezentuj skręt cięty, skręt cięty NW, śmig.
2. W trakcie jazdy zaprezentuj półobrót i obrót frontside 180 / 360 i backside 180 / 360

Deska złota

Zagadnienia programu nauczania w szkole narciarskiej DOSKONAL

IV. Ewolucje zaawansowane

1. Weryfikacja oraz doskonalenie elementów szkoleniowych poziomu srebrnego
2. Skręt cięty WN.
3. Skręt kompensacyjny.
4. Freeride – jazda pozatrasowa, przejazd trudnych form terenowych:

✓ jazda w głębokim śniegu,
✓ jazda po lodzie,
✓ jazda w terenie muldziastym.

1. Elementy alpejskiej techniki jazdy (slalom i slalomy równoległe).
2. Elementy techniki freestylowej:

✓ Stok:

• Jazda na przodzie / tyle deski – nosewheelie / tailwheelie,
• Półobroty na dziobie i tyle deski – noseroll i tailroll, 180/360 frontside / backside w jeździe i skokiem.

✓ Skocznia:

• skok prosty z grabem,
• shifty,
• skok 180/ 360.

✓ Przejazd na Rail i grindbox:

• 50/50,
• boardslide.

Elementy zaliczenia etapu:

1. W trakcie jazdy zaprezentuj nosewheelie i tailwheelie.
2. W trakcie jazdy zaprezentuj noseroll i tailroll, 180/360 frontside-backside.
3. Na wytyczonym slalomie zaprezentuj skręt cięty WN oraz kręt kompensacyjny.